A qui s’adresse la Sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous à partir de 7 ans

Vous souhaitez en savoir plus ?

N’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.60.48.81.25 ou par mon formulaire de contact pour m’expliquer votre problématique.

Une pratique précieuse à tout âge

Les Enfants

La Sophrologie Ludique est destinée aux enfants et pré-adolescents de 7 à 12 ans environ.
Nous parlons de Sophrologie Ludique car elle se pratique sous la forme du jeu.
Par exemple, doser ma respiration lorsque je souffle sur une bougie… sans l’éteindre. Me débarrasser de ce qui m’embête avec un ballon…

Nous allons retrouver les mêmes indications que pour les « grands » : gestion des angoisses (scolaires, nocturnes…), assurance, confiance en soi, problématiques liées au sommeil, conscience de son unicité…
Les enfants sont très réceptifs à la sophrologie car, une fois la relation établie, ils ressentent que c’est un espace de bienveillance, de non jugement, un moment privilégié pour eux. 

Je reçois les enfants en séance individuelle ou en petit groupe.
La séance est plus courte : Entre 20 et 30 mn, 45 mn pour les plus grands.

Les Étudiants

Que vous prépariez un examen, un concours, une VAE, votre permis de conduire…
Mon rôle, en tant que sophrologue, est de vous faire expérimenter des « techniques » que vous intégrerez pour optimiser votre travail :

  • amélioration de votre concentration et de votre mémoire,
  • gestion du stress liée à une échéance
  • doper votre confiance en vous
  • Appréhender de manière positive votre examen

Et donc optimiser votre réussite.

Les Adultes

Que vous soyez un homme ou une femme,
Que vous soyez jeune adulte ou sénior,
La sophrologie peut vous aider :

  • Lorsque vous traversez une épreuve difficile,
  • A résoudre une problématique,
  • Pour réussir un challenge,
  • Pour apprendre à dire « NON »,
  • A (re)trouver assurance,
  • A gérer le stress,
  • A gérer la douleur,
  • A accepter et accueillir vos émotions,…

En effet la sophrologie va vous aider à être pleinement acteur (actrice) pour (r)établir votre équilibre intérieur (l’homéostasie) et vous permettre de trouver vos solutions.

Dans la maladie

Parce qu’il existe des moments de vie compliqués, où l’estime de soi peut, parfois, être mise à mal.
Quand la sensation pesante d’être seul(e) est réelle.
La sophrologie vous accompagne durant cette période et dans l’après ; Lorsque la maladie n’est plus, afin de retrouver vos repères, en créer d’autres.

Accompagner la maladie c’est aussi, parfois, se pencher sur la douleur pour la rendre plus tolérable, plus acceptable.
C’est travailler sur la douleur lorsque celle-ci devient elle-même maladie.

Accompagner la maladie c’est aussi, parfois, accompagner l’aidant lorsqu’il se sent démuni face à la maladie de l’aidé, parce qu’il ne sait comment faire, parce qu’il surestime ses forces…
Prendre un temps pour soi, se ressourcer sans culpabiliser, pour mieux continuer.

La sophrologie a toute sa place.

Dans l’entreprise

La seule volonté du manager de l’équipe, de l’entreprise ne suffit pas.

Il est nécessaire que les salariés aient envie, il est donc utile de se rencontrer pour expliquer en quoi consiste la sophrologie, lever les freins par rapport à sa pratique en entreprise.

Le stress peut être tellement délétère.

Les séances de sophrologie vont permettre aux participants de se recentrer sur eux-mêmes, de prendre du recul.

La sophrologie va également permettre de développer la dynamique de groupe, la communication simple et efficace, d’acquérir des outils afin d’évacuer les tensions inscrites dans le corps sous la contrainte du stress.

La sophrologie en entreprise s’intègre parfaitement dans le cadre de la QVT (Qualité de Vie au Travail).

Chez les Sportifs

Vous êtes sportifs ?
Que vous recherchiez une performance, un classement ou que vous souhaitez vous réaliser pleinement dans la pratique de votre sport, vous savez que :

  • La préparation physique est primordiale.
  • La préparation mentale est également importante.

La sophrologie a toute sa place dans le cadre de la préparation mentale car elle va permettre d’apprendre à gérer votre stress de manière à ce qu’il n’inhibe pas l’action et que la montée d’adrénaline soit juste afin que vous puissiez libérer tout votre potentiel au moment de l’effort.

J’aborderai avec vous, la concentration, la gestion du sommeil, la récupération.

Au-delà de cela, vous avez déjà connu « l’état de grâce » ou le « flow » ou vous en avez entendu parler ; la sophrologie avec l’harmonisation du corps et de l’esprit va contribuer à vous faire vivre de tels moments.

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